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『コンビニおにぎり』おすすめ11選！食物繊維たっぷりでランチ後の眠気が気になる方に！
ランチの後は睡魔に襲われる、糖質の量や血糖値が気になる、朝や夕は自炊ができても昼はコンビニばかり―そんな人は多いのではないでしょうか。 この記事では、そうしたお悩みを抱える方のために、コンビニの商品でも糖質の量を減らして、食物繊維を増やして、血糖値を意識した選び方のコツを紹介します。
【腸活ヨーグルト】おすすめ14選！おすすめの食べるタイミングと相性の良い食べ合わせ
ヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌を含む身近な発酵食品です。商品によって使用されている菌株や栄養成分は異なり、目的に合わせて選ぶことが大切です。また、食べるタイミングや食べ合わせを工夫することで、毎日の食事に取り入れやすくなります。本記事では管理栄養士の視点から、ヨーグルトの選び方やおすすめの食べ方を、信頼できる情報に基づいて解説します。